宁夏康源肛肠医院：肚子软一点 健康多一点

　　一个人肚子的软硬程度能代表一个人的健康程度？宁夏康源肛肠医院医生：属实！肚子柔软的，身体的抵抗力相对更强。

　　为什么呢？

　　宁夏康源肛肠医院医生的介绍，肠道分布主要集中在腹部，当肠道健康的时候，肠道的功能运转正常，肠道会及时把食物的残渣排出，反之，当肠道不健康的时候，蠕动功能下降，大便不能够及时排出体外，大便就会长久堆积在肠道，形成干结，腹部摸起来就不会很柔软，以肠道出现肿瘤为例，当肠道中出现肿瘤的时候，就会阻碍粪便排出，粪便在肠道滞留，硬感就会很明显。

　　肚子硬代表着什么？

　　宁夏康源肛肠医院医生：肚子硬，代表不健康，代表慢性病风险上升,比如高血压、糖尿病、冠心病等，肚子大且硬的人患这些病的发病率就会上升。还有一个特点就是，年龄大的一些人，肚子普遍存在硬的情况，这是因为随着年龄的增长，人体各项器官机能的衰退，肠道的蠕动能力减弱，引起便秘，导致的肚子硬的情况。

　　肚子硬怎么改善？

　　肚子的软硬程度的改善其实归根结底就是就是肠道功能的改善，宁夏康源肛肠医院的医生建议大家：一、多吃一些富含膳食纤维的食物，膳食纤维的食物有促进肠道蠕动的功效，推荐食物有西芹、黄瓜、卷心菜，金针菇、海藻。二、多喝水，每天保持2500毫升的饮水量，特别是早上晨起要喝一杯温开水，有利于清洁肠道，并促进肠道蠕动，引起排便反应。三、养成良好的排便习惯，晨起半个小时候，去厕所蹲一会儿，养成条件反射，培养排便习惯。四、补充益生菌，肠道里面有一个庞大的菌群，益生菌、有害菌和中性菌，肠道环境好的时候，三大菌群保持平衡，当肠道环境差的时候，中性菌就会转化为有害菌，因此需要补充益生菌的数量，促进肠道的健康。五、为肠道增添动力，运动能够加快新陈代谢，促进肠道蠕动，推荐的运动有：慢跑、跳绳、仰卧起坐。另外，揉肚子，也能为肠道提供动力，双手按照一个方向选择适当的力道揉肚子，也能促进肠道蠕动，促进便便的及时排出。

　　以上，对改善肚子硬度有一定的功效，如果上述方法并不见效，建议来宁夏康源肛肠医院就诊，排查是否发生器质性病变。